Go Back
Εκτύπωση
Υγιεινό σμούθι μπανάνα φράουλα με υπερτροφές

Υγιεινό σμούθι με μπανάνα, φράουλα και υπερτροφές

Αυτό το σμούθι με μπανάνα και φράουλα είναι τέλειο για πρωινό. Βάλτε και μερικές υπερτροφές όπως καρύδια μπραζίλ και ρίζα μάκα για να το κάνετε σούπερ υγιεινό!
Course Πρωινό, Σμούθι, Σνακ
Κουζίνα Υγιεινή, χορτοφαγική
Keyword βρώμη, Σμούθι μπανάνα, υπερτροφές, Φράουλα, χωρίς γιαούρτι
Προετοιμασία 7 minutes
Μερίδες 2
Θερμίδες 290 kcal
Συγγραφέας Ευθύμης

Συστατικά

  • 1 1/2 κούπα φράουλες
  • 1 μεγάλη μπανάνα
  • 2 κούπες χυμό ανανά
  • 2 κουταλιές βρώμη
  • 2 καρπούς μπραζίλ ή 4 αμύγδαλα
  • 1/2 κουταλάκι κάρδαμο ή κανέλα
  • 1 κουταλάκι ρίζα μάκα
  • 1 κουταλάκι αποξηραμένη τσουκνίδα

Οδηγίες

  1. Βάλτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και αλέστε μέχρι να πετύχετε ένα λείο μίγμα.
  2. Στην υγειά σας!

Σημειώσεις

  • Η μπανάνα και/ή οι φράουλες μπορούν να είναι κατεψυγμένα.
  • Εκτός φράουλες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και άλλα κόκκινα φρούτα.
  • Το σμούθι θα γίνει πιο νόστιμο αν η μπανάνα είναι αρκετά ώριμη.
  • Αν δεν έχετε χυμό ανανά χρησιμοποιήστε χυμό πορτοκάλι και λίγο μέλι ή πετιμέζι.